病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，自己午睡的時(shí)候醒來(lái)就很難睡著，繼續(xù)睡就會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)自己吸不上氣，可能是過(guò)度擔(dān)心緊張害怕的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在自己這種情況可能是自己過(guò)度擔(dān)心害怕自己醒來(lái)之后無(wú)法入睡出現(xiàn)焦慮恐懼情緒的，如果自己晚上睡眠充足，中午休息一會(huì)不影響正常生活就可以的，必要給自己添加太多壓力，學(xué)會(huì)放松自己的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己午睡醒來(lái)就很難睡著，繼續(xù)睡覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)，應(yīng)該和自己身體體質(zhì)差有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樯眢w狀態(tài)不好容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，現(xiàn)在這種情況可能是自己過(guò)度擔(dān)心緊張害怕自己不能入睡出現(xiàn)焦慮情緒，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些鎮(zhèn)靜安神藥物進(jìn)行調(diào)理的。