老師喜歡睡懶覺，不管夏天冬天
健康咨詢描述： 老是喜歡睡懶覺，每天十一點十二點睡覺，白天老師十點十一點睡醒？是不是得了睡眠時相延遲綜合征了嗎？我老是起不來，起床要掙扎怎么辦？我媽媽這輩老人家天天起床早，為什么我就起不來？
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一個睡眠習慣的問題需要調整一下作息時間，每天晚上按時睡覺，一般在9：3010：00左右睡覺，早晨6：30起床。需要每天進行工作上班，多找一些其他事情做，多參加戶外鍛煉，少熬夜。
老師，你覺得現在有誰會9點半到10點睡覺？現在生活節奏這么快，有誰會這么早睡覺？我也試過了即便我9點半睡覺，還是會睡到十點起床
一般都是10:30左右睡覺屬于正常的現象，第2天早上可以定鬧鈴的，然后正常上班工作就不會睡到10點了。
問題是定鬧鐘，鬧鐘響了還是起不來，而且身上沒有一點力氣？
睡的時間太長了，你一定要強迫自己按正常的生活規律，找一些事情做。找一個適合自己的工作上班。
病情分析：
你每天都喜歡睡懶覺，早晨起不來，就是因為你每天睡得太晚了
指導意見：
你每天九點半左右睡，你在看第二天早什么時間起床，肯定不會那么晚起床，不要和我說九點半，你睡不著
我白天沒事做，就想睡覺，睡多了晚上又睡不著！作息時間老是顛倒，我查了下，睡眠時相延遲綜合征是無法治愈的？我好難哦
就是一個生活習慣改變的問題，你白天不睡覺？一直堅持到晚上九點半再睡覺
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