失眠是多種原因造成的，建議明確，病因是治療失眠的關(guān)鍵。要保證晚上的晚餐不要吃得過飽。過飽的話容易胃不和，則臥不安。睡覺之前不要做劇烈的運(yùn)動，以免興奮，難以入眠。
      

      每個(gè)人都可以存在一定的睡眠問題，例如入睡可能早醒等失眠癥狀。大多存在一定的精神心理因素，或者是與睡眠習(xí)慣有關(guān)。對待失眠需要有正確的認(rèn)識，保持一個(gè)平常的心態(tài)，睡眠是一個(gè)自然的過程。嚴(yán)重失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。所謂的偏方，可以通過運(yùn)動或者飲食等方面可以改善睡眠質(zhì)量。