在日常的生活當中可以適當的吃一些紅豆，紅棗等有滋補氣血作用，也可以適當的用紅棗銀耳枸杞等熬湯食用，有比較理想的補益氣血的效果，盡量的要保持良好的生活習慣以及科學的膳食結構，能夠增強體質！
      

      紅棗可以搭配黃豆做紅棗豆漿營養也比較豐富，也可以和蓮子百合配伍燉湯熬粥，能夠起到養心安神穩定情緒的作用，紅棗還可以和桂圓以及山藥，同時服用能夠起到益氣養血的功效