病情分析：
      24歲女孩有睡眠障礙，經常做噩夢，知道是夢就是醒不過來，能夠通過辨認夢境的場景來區分有沒有做夢，情緒低下，每天都很困，內心疑惑，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，依據這樣的描述，需要及時盡快盡早的到公立正規的精神科接受診療，獲得藥物的支持，有明顯的抑郁傾向，另外在遵醫囑服用藥物的同時，接受系統的心理輔導訓練，可以和平臺心理咨詢師進行預約，可以點擊頭像也可以查詢名字，進一步的在電話咨詢中。
      

      病情分析：
      你好，通過你現在的一系列描述來看，存在睡眠質量下降引起的多夢易醒，以及精神壓力過大，造成的軀體不適
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，可以調整睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，精神上避免壓力過大，勞逸結合，適當的進行戶外活動，看看效果！
      

      病情分析：
      您好你說的睡眠障礙有多久了？最初是由什么事情引起的，經常說做噩夢說明的人，當前遇到的境況讓給你缺乏安全感，但凡失眠都是焦慮或者抑郁情緒引起的，最好到正規醫院精神心理科檢查診斷
      指導意見：
      您好，您說的睡眠障礙也有多久了，這就是有什么事情引起的，最好，就像想念之情，先到正規醫院神經內科檢查診斷，藥物治療，加上心理咨詢
      
      以上是對“睡眠障礙，身體很沉，不出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！