建議你臥床休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，口服活血止痛藥物，營養神經藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時采取牽引或手術治療。
      

      通過你的詳細描述，分析目前癥狀考慮與腰椎間盤突出有關，建議適當休息一段時間，建議溫水泡腳改善微循環，建議配合按摩推拿治療，建議口服舒筋活血藥物及營養神經藥物，建議不要暴力活動。
      

      這種情況是屬于腰椎間盤突出壓迫到神經，所以會出現這樣的現象，可以進行藥物配合一些其他治療，比如可以配合針灸推拿以及康復治療，需要堅持治療，一般才能慢慢恢復。平時需要多睡硬板床，改善腰肌的力量。
      
      以上是對“雙小腿酸脹，腳趾尖麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！