病情分析：
      在此之前你可能已經考過幾次了，分數應該差的一次比一次小，或者說是總的來說差別不大，所以始終是抱著希望的，因為這畢竟關系到今后的前程問題。可以這么講，考上之后一切問題都迎刃而解，所以你給了自己很大的壓力。
      指導意見：
      第1個晚上要吃清淡的食品，第2個就是要深呼吸，第3個可以用左手掐著右手的手指提醒自己放松下來，第4個可以把兩只拳頭緊緊的握在一起，然后隨著呼氣放出去。反復的做幾次會有很好的效果

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述來看，存在一定的考前焦慮癥狀，由于對考試，過分的在意，敏感加重了問題，引起的一系列軀體不適
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，可以嘗試出現這種焦慮情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態的改善
      
      以上是對“有什么方法緩解考前焦慮癥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！