預防產后抑郁癥患者自己一定要學會及時的宣泄負面情緒，要學會接納自己的生活，不要老是抱怨生活和負面的評價，自己。在飲食上可以多吃些黃花菜，也可以經常的用甘麥大棗湯進行食療。一定多培養些興趣愛好，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，學會換位思考。
      

      病情分析：
      預防產后抑郁癥，一方面產婦要對自己的角色轉變有一個預設和接納，另一方面也要意識到無論是第幾次生產，我們面臨的都是一個全新的獨特的生命，不可能做得那么好那么完美。
      指導意見：
      產后抑郁癥的調理，如果是比較嚴重，那需要看精神科醫生，接受專業治療。如果輕度，可以心理治療，家人要多給予產婦陪伴，理解，支持鼓勵，產婦自身也要在身體允許的情況下適度運動，學習放松技術，做點自己喜歡的事轉移注意力，傾訴或寫情緒日記等。