首先建議您要保持心情愉悅，處理好婆媳關系，處理好與老公之間的關系，多和親戚朋友同學溝通交流，緩解自己的相關的不良情緒，睡覺之前泡泡腳聽聽歌，多做一些擴胸運動。
      

      病情分析：
      產后出現抑郁癥，如果病情嚴重，是需要在醫生的指導下對癥服用藥物治療的，并同時接受系統的心理輔導，這會有助于癥狀的改善。
      指導意見：
      另外，平時在日常生活中一定要積極的去進行調整，努力的去改變這種狀態，抑郁癥并不是不可戰勝的，只要有信心去改變，一定會有顯著的效果。平時不要長時間處于同一個環境當中，如果需要照顧孩子，可以讓家人來幫助一下，給自己多一些的空閑時間，利用這些時間做一些自己感興趣的事情，例如外出散散心，找朋友聊聊天，參加一些集體活動，去健健身等，不要太壓抑自己。