通過倒著行走的方法，對腰肌勞損恢復沒有任何的作用。腰肌勞損會有腰部酸痛不適的癥狀，通過局部理療以及熱敷的方法，能夠緩解腰肌勞損癥狀，平時注意避免重體力勞動。
      

      如果是患有腰肌勞損，一般是由于勞累過度而引起的，平時要適當的休息，避免過度勞累，可以通過針灸，理療等方法來緩解癥狀，倒走方法能夠鍛煉腰背的肌肉力量，在緩解期的時候可以適當的鍛煉
      

      你好，根據你的描述，腰肌勞損建議避免久坐，避免腰部受涼，可給予局部熱敷，理療，外用活血止痛藥物對癥治療，可以倒著走，增強腰肌力量。也可有針對性的做腰背肌功能練習，增強腰椎穩定性，緩解疼痛癥狀。
      
      以上是對“腰肌勞損倒走有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損倒著走效果不大，腰肌勞損可以外用通絡祛痛膏，局部進行針灸、推拿、烤燈，熱敷等理療，疼痛厲害的話可以口服塞來昔布消炎止痛治療。去醫院的話可以掛脊柱外科就診