子宮脫垂不嚴重的情況下，可以積極的進行功能鍛煉的，主要的練習凱格爾運動練習，收腹提臀的動作，這個運動就是吸氣收縮肛門能夠鍛煉盆底肌的，這樣能夠減緩子宮脫垂的速度，控制癥狀。
      

      病情分析：
      如果子宮下垂，這個時候還要看看宮頸的情況，有沒有宮頸脫垂的？盡量少站立，少運動，這個時候盡量就是減少站立的活動，可以平躺，可以練習瑜伽
      指導意見：
      根據這個情況，可以練下瑜伽運動，盡量減少站立的蹲的現象，保持大便通暢。并且還要可以用補氣的中藥調理的