你在家里可以睡得很好，但是去學(xué)校就睡不著胡思亂想，像這種情況屬于環(huán)境適應(yīng)不良，主要還是與你對(duì)周圍的環(huán)境不熟悉不接納造成的。像這種就不要再老是去關(guān)注，對(duì)自己做出很困的心理暗示，比方說(shuō)你可以想一下藍(lán)天白云，優(yōu)美的環(huán)境，感覺(jué)自己很困很煩，閉上眼睛馬上就可以睡著的那種感覺(jué)。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，不要擔(dān)心睡不著。
      

      病情分析：
      由于你睡不著總是胡思亂想，在學(xué)校就不一樣了，晚上總是想一些很多的東西，其實(shí)呢就很難與你的一些想法是有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      有的時(shí)候呢就不要用自己的想象，但是現(xiàn)實(shí)要嘗試著多用實(shí)際行動(dòng)去做，而不是停留在想象里面，另外呢，不要被自己的想法所嚇到，要嘗試著多去客觀的考慮問(wèn)題。