對于骨關節炎的鍛煉，患者可以選擇游泳，游泳鍛煉對僵硬和疼痛的關節是比較有好處的，因為在水的浮力中可以減輕關節承受的重力，可以放松肌肉和減輕疼痛，患者也可以選擇騎自行車，對骨關節炎也是比較有好處的
      

      骨關節進行鍛煉，不同受累關節進行不同方式的鍛煉，如手關節做抓握鍛煉，膝關節可作屈伸活動，頸椎和腰椎關節可進行輕度活動，進行有氧運動，如步行，游泳，騎自行車，控制體重，超重會增加關節負擔。
      

      骨關節炎的患者選擇的鍛煉方法，可以通過游泳，騎自行車，步行等有氧運動，在運動過程中需要進行佩戴護膝等。并且在醫生的指導下口服相關的藥物以及物理方法。
      
      以上是對“得了骨關節炎怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！