病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你現在的這種表現，要考慮應該是有焦慮抑郁的狀態而引起
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，建議你一定要放松心情，盡量要保持樂觀的心態，另外就是多參加一些戶外的運動，運動有利于改善焦慮抑郁的狀態，其次就是規律作息，一定要保證足夠睡眠時間，通過這些調理，應該能夠得到改善
      

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，你的這種狀況我們初步還是考慮一個抑郁的情緒的傾向。這種狀況呢，有可能會達到一個障礙的水平。不知道你這樣的狀況是從什么時候開始出現的，到現在持續有多長時間了
      指導意見：
      你目前的這種狀況呢，建議你是需要到醫院精神心理科進一步的檢查和明確一下。是需要治療的，首選心理治療同時藥物治療。
      

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮的表現，長時間的處于一種緊張和焦慮的狀態，要注意緩解自己的緊張感和焦慮，能多做做運動，多想一些開心的事。
      指導意見：
      自己也要注意調節好自身，不要太過于的糾結某些事情，注意讓自己放松自己的情緒，注意調節好自身的心態。于是不要鉆牛角尖，不要跟自己較勁。
      
      以上是對“很累，很痛苦，害怕人群”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！