首先建議您一定要規(guī)律的睡眠，睡覺之前可以泡泡腳，不要老是想白天不開心的事情，一定要在。環(huán)境比較安靜的地方，沒有明顯的嘈雜的聲音的地方睡覺，睡覺之前不能過多的喝水或者是吃東西。
      

      病情分析：
      你好，首先要看一下你具體的表現(xiàn)是什么？一般晚上都是幾點(diǎn)睡，然后早上幾點(diǎn)醒來睡眠時(shí)間沒有足夠
      指導(dǎo)意見：
      失眠分為很多種，如果是單純的入睡困難，可以使用阿普唑侖艾司唑侖等藥短期改善，如果是早醒或者是多夢(mèng)的話，可以使用奧沙西泮勞拉西泮等，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)睡眠