失眠的患者首先要注意養成良好的休息睡眠規律，對睡眠不要過多的去關注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，在飲食上要注意多吃一些百合，蓮子大棗和優質的蛋白質。也可以去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生根據情況來及時的對癥治療，可以適當的吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      失眠是有很多種原因造成的，有的是生活環境的改變，有的是工作壓力，有的是情緒問題，還有的是生理問題等等需要找出原因再找到治療失眠的辦法。
      指導意見：
      建議平常加強身體的鍛煉，保持良好的情緒，養成良好的作息時間，睡前保持心情平靜，也可以聽舒緩的音樂，調節燈光的亮度。