社交恐懼癥，在飲食上注意清淡營養就可以了。不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶以及咖啡，也要戒煙戒酒。多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉，橘子，蘋果。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，有社交恐懼疾病患者平時多吃清淡易消化，避免食用刺激或興奮性食物就可以的。
      指導意見：
      建議平時應該多吃含維生素高的蔬菜水果，多選擇一些清淡易消化食物，平時遇到情緒緊張應該多進行深呼吸運動緩解緊張情緒，也可以吃一些可以鎮靜安神食物進行調理自己情緒的。
      

      病情分析：
      患有社交恐怖癥一般與內向的性格有著直接的關系。其原因主要受家庭教育方式和個人成長經歷的影響。在飲食上應該適當的多吃一些含蛋白質高的牛羊肉、牛奶、堅果一類的食物。
      指導意見：
      同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和水果，可以適當的補充一些微量元素，可以適當的多喝些茶水。平時多到戶外進行有氧運動，盡量的減少獨處，多參與集體活動，鍛煉自己的膽量。
      
      以上是對“社交恐慌吃什么食物能好得快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！