指導意見：
      可以吃一些谷維素，或者是更年康之類的藥物加以調整，給你推薦一款食療方，就是一份帶麩皮的小麥，1分糯米，將兩者打成糊，用溫水調開，鍋內放冷水燒開，將糊倒入，攪勻燒開，就可以喝了
      

      你現在還有月經嗎？月經還規律嗎？這個緊張焦慮有可能是卵巢功能減退導致的更年期癥狀，你可以口服點坤泰膠囊，緩解癥狀，另外，要補充鈣劑，預防骨質疏松，平時可以多做點自己喜歡的事情，緩解心情
      

      更年期緊張焦慮首先采取精神疏導的方式，如果睡眠不好可以服用鎮靜安眠的藥物促進睡眠，如果沒有禁忌癥可以適當服用激素補充治療。多參加體育鍛煉等。
      
      以上是對“更年期緊張焦慮吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！