您好,根據您所描述的情況,腎陽虛,平時注意喝點枸杞茶,多吃一些動物的腎臟生殖器,韭菜,主要就是平時注意多吃一些補腎壯陽的食物。建議服用金匱腎氣丸或者是服用五子衍宗丸補腎壯陽的藥物進行調理一段時間。
一般如果是腎虧,就是有腎虛的原因,說到自己的具體需要,看你的這個是有腎陽虛還是腎陰虛的,這個需要根據情況面診之后,用藥的一般都是可以多吃一些補腎的食物,有黑色的食物,黑豆黑芝麻之類的,羊肉這個東西可以補腎的
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