手淫是屬于不健康的習慣，這種情況下最好是應該戒掉的，一般來說在同房的時候一周兩次就可以了，平時一定要注意保持平和的心態，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和應季的水果。
      

      同房最好是不要過頻的，一般最好是一周不要超過兩次的，另外平時要注意休息，避免勞累，注意情緒調節，保持心情愉快，也應注意飲食調理，少食辛辣，寒涼等刺激性食物，吃營養豐富易消化的飲食。
      

      病情分析：
      這個次數沒有完全的規定，有的人一周三次或者是三周一次都可以。如果一天三次，那么就不正常了。
      指導意見：
      過于頻繁的話，有可能出現我們所常說的腎虛。導致了腰疼。導致了精液的精子質量降低。
      
      以上是對“手淫或者同房一周三次多嗎22歲男”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！