卵巢得出來，就是卵巢功能提前衰退會引起月經不調，提前衰老等癥狀。預防卵巢早衰，首先要注意作息時間，不要熬夜。鍛煉身體，增強體質，多吃高蛋白的食物來提高免疫力。還建議多吃含有雌激素的食物，如豆制品。
      

      你好，預防卵巢早衰，可以多吃黑豆黃豆，木耳，胡蘿卜，黃瓜，百合，香菇，茄子，海帶等蔬菜和海產品，水果包括蘋果，火龍果，山楂，梨，香蕉等，還有蜂王漿。同時適當鍛煉身體增強體質，不要多吃過于辛辣，刺激油膩的食物。
      

      預防卵巢早衰，請你多吃高蛋白的食物，尤其是豆類食物，可以喝豆漿，多吃豆腐，這樣可以補充身體的營養，從而改善體質，卵巢早衰，從中醫學理論分析，屬于氣血不足，可以燉烏雞白鳳湯
      
      以上是對“預防卵巢早衰吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！