我們人類的活動規律是白天活動夜間睡眠，所以你中午睡不好這種情況是個常見現象。你是害怕睡覺，像這種你定上鬧鈴放心的睡，不會起晚。即使睡不著，你也當做閉目養神。適當的使身體充分的休息也是很好很好的，平時養成良好的休息睡眠規律，只要你夜間睡眠保證也不會對人體造成危害的。但是你老是驚醒，有可能是焦慮等原因引起來的，所以需要去精神科就醫，讓精神科的醫生實際的看一下，最好是能夠做心理測驗，排除一下精神心理的疾病。
      

      病情分析：
      中午睡覺總是睡得不踏實，非常困，但是不敢深睡，容易驚醒。這是明顯的焦慮恐慌情緒，長期這樣會影響睡眠健康，不良情緒也會泛化。
      指導意見：
      建議找平臺的心理老師咨詢學習，放松訓練來緩解癥狀，消除焦慮心理。千萬不要影響到晚上的睡眠。另外可以考慮服用酸棗仁口服液之類的中成藥來緩解。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，中午睡覺睡不踏實，很困但是不敢睡，容易驚醒，為什么不敢睡，你怕這樣影響身體健康
      指導意見：
      是最近發生了什么事嗎？這么擔驚受怕的，似乎你的焦慮程度比較高，建議你還是盡早去醫院系統檢查一下，看看具體情況，不行就服用中藥調理一段時間
      
      以上是對“我中午睡覺老是睡不踏實，很困又不敢睡，容易驚醒好多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！