要想把肚子減下來首先要控制飲食，避免過多能量的進一步攝入，要避免吃油炸類的食物，比如炸油條、炸薯片、炸油串、炸油餅，這些高能量的食物應該避免攝入，否則會引起能量的進一步蓄積，而不利于把肚子減下去。其次要增加運動，尤其是能夠促進腹部脂肪分解的有氧運動，比如游泳、健步走、慢跑、跳繩，這些有氧運動能夠很好的動員脂肪的分解，能夠逐漸把肚子減下去。
      

      您好，想要減肚子可以選擇做冷凍溶脂手術，冷凍溶脂手術一般利用溫度差將脂肪細胞破壞掉，然后由人體新陳代謝逐漸排出體外，恢復之后可以使患者身材看起來更加苗條，而且術后效果持續時間也是比較長