首先建議您要根據自己的癥狀及時的去正規公立醫院精神內科就診，做心理的疏導，同時配合藥物治療，堅持規律的用藥，可以明顯的緩解焦慮癥和抑郁癥的情況，平時要保持心情的愉悅，避免勞累，熬夜受涼。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你是一個高三的學生，出現了重度焦慮癥中度抑郁癥的表現，這種情況應該進行治療和調節。
      指導意見：
      焦慮癥和抑郁癥最主要的就是心理方面的因素，必須進行治療和調節，建議應該去醫院的心理科進行治療，平時注意自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，放松自己的心情，堅持治療和調節一定會好起來的。
      

      病情分析：
      高三，本來學習壓力就大，如果再有重度焦慮，中度抑郁的話，是讓人非常痛苦的。這樣就會很嚴重的影響學習，會更加重焦慮抑郁造成惡性循環
      指導意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情，最好的是，讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療，一般通過藥物治療和心理治療。
      
      以上是對“高三重度焦慮癥中度抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！