月經來臨以后要注意保溫的，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物，并且要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜的，避免做過于劇烈的運動。比如說涼的飲料，冰鎮的西瓜，涼啤酒都不要喝和吃的。對于燒烤類的以及油炸類的食物也盡量不要吃的。要多喝一些熱水或者是紅糖水的，注意保暖。
      

      在月經期間不能吃生冷寒涼的食物，比如不能吃冰糕，不要喝冰鎮的飲料，也不要吃，剛從冰箱中拿出的水果或者食品，在月經期間注意保暖，可以適當喝點紅糖水，要喝溫熱水，也不要喝涼白開