病情分析：
      日有所思，夜有所夢，做夢也是大腦正常的生理反應。如果經常做噩夢，并且容易驚醒，可能與現實生活壓力過大，精神過度緊張導致的。關于夢境一般在淺睡眠狀態中才有記憶，說明睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，平時多接觸正能量的人和事，免受外來的不良刺激，不斷提高心理承受能力。并且注意飲食結構，忌辛辣，晚飯不要吃的過飽，睡覺前用熱水泡泡雙腳，不要睡覺前長期看手機，以免導致大腦緊張。可以到藥店購買中藥朱砂25毫克，用紙包好裝進一次性口罩，然后放在枕頭下面，有鎮靜助眠的作用。
      

      病情分析：
      做惡夢的情況可能與受到驚嚇和刺激，精神壓力比較大，身體過于疲勞，不良的生活習慣影響等都有一定的關系
      指導意見：
      建議你平時要保持情緒上的穩定，避免受到驚嚇或者刺激，在飲食上加以注意，不要食用可能導致神經興奮的食物，可以做一做適當的體育鍛煉，但是別讓身體太疲勞。晚上入睡前要加以注意，避免胡思亂想，可以在睡前喝一些熱牛奶，聽一聽輕音樂，做一做肌肉放松來幫助改善睡眠質量。