病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于曾經的失敗經歷導致你缺乏信心，出現對于比賽的恐懼感。
      指導意見：
      人在生活和學習當中難免會經歷一些挫折打擊，失敗是正常的，不能因為一次失敗就否定自己的能力與努力。建議你樂觀的去看待問題，多給自己做一些鼓勵與積極的心理暗示。可以在身心放松的情況下，閉眼想象輕松參加比賽或者當眾唱歌的場景，以此來緩解壓力，調整自己的狀態。
      

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看，你的這種狀況如果在以前從來沒有出現過，只是因為一次偶然的事件后面出現這種狀況。那么可以考慮你這樣的狀況的，是一種應激性的反應，一種內在的焦慮。
      指導意見：
      當然這種狀況的和一個人精神心理的某種狀況是有著緊密聯系的。目前的這種狀況呢，你可以考慮接受心理治療，必要的時候也可以使用一些藥物進行輔助。后面有什么想進一步了解的，可以隨時來問我。