來月經期間可以吃紅棗銀耳粥，也可以喝紅棗姜茶，月經期間不能吃辛辣刺激性的食物，涼的食物也盡量不要吃，月經期間，吃一些肉類，蛋類，魚類，月經期間盡量不要吃寒涼性的食物，比如螃蟹，會容易導致拉肚子。
      

      來月經期間由于出血量比較多最好多吃一些富含營養的食物，比如肉類，蛋類，奶類和新鮮的蔬菜水果也可以適量的吃一些，月經期間一定要注意個人的衛生。