任何一個(gè)時(shí)間都是可以喝豆?jié){的，只要喝豆?jié){的時(shí)候別選擇空腹喝豆?jié){都是可以的，晚上的時(shí)候也可以喝豆?jié){，在晚上喝豆?jié){的時(shí)候盡量不要放糖。天然的豆?jié){滋味還是相當(dāng)不錯(cuò)的，如果放糖就有可能會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分
      

      如果安排在三餐中，早餐喝豆?jié){300毫升（耗用15克大豆），午餐吃15克大豆燉豬肉，晚餐吃豆腐70克，或者豆腐干35克。如果你愛(ài)喝豆?jié){，每天可喝600毫升豆?jié){（耗用30克大豆），間隔4小時(shí)分2次喝，以免消化不了。