目前存在一定的焦慮抑郁恐懼情緒。例如情緒不穩定，過分擔心緊張，害怕。嚴重的可以出現適應障礙或者是焦慮抑郁障礙。多數存在一定的精神心理因素，例如工作壓力或者是環境因素的影響。同時也與個性特征有關。需要調整心態，提高自信心，加強溝通，提高適應環境和應對問題的能力，嚴重者需要一定的心理治療或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況，與你的性格因素、環境影響、自身精神壓力比較大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對目前的狀態，建議你積極樂觀的去看待，多給自己一些積極的心理暗示。在工作上可以多請教一下前輩，找一些好的工作方法，提高工作效率與工作能力，積極的去提升自己的綜合素質，培養自信心。平時可以適度做一些放松身心的事情來調整情緒狀態，遇到問題多與人溝通交流，別太壓抑自己。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現，如果持續出現超過兩星期，并且影響到了你的正常工作生活和社會交往活動的話，那么考慮你可能確實出現了社交恐懼癥和抑郁癥的傾向，另外也不排除你有回避型人格障礙以及其他精神心理障礙的可能。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節，并保持積極向上陽光的心態，另外希望你平時一定要不斷的強化和完善自己的思維反應模式，讓自己的內心變得更加強大和自信。最好去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。
      
      以上是對“感覺自己有抑郁癥前期，比較迷惘和無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是什么讓你感覺到恐懼呢？其實你的想法很關鍵的，因為它會直接影響你的情緒。如果想法消極負面的話，那么就會有很多的負面情緒。
      指導意見：
      所以要去重新調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。情緒積極起來了，人才會有動力去做事情。