乳腺增生主要是由于內分泌紊亂，激素水平波動，刺激乳腺發展從而引起的，也與日常不規律，飲食不當有相關聯系，日常飲食以清淡為主，盡量選擇多吃新鮮的蔬菜水果，葷素搭配不要偏食，多吃堅果類的食物，少吃辛辣刺激生冷寒涼的時候作息要規律，盡量不要熬夜，熬夜對身體損傷，尤其是乳腺損害是非常大的。
      

      乳腺增生跟體內的雌激素水平有一定的關系，乳腺增生主要是由內分泌失調所致，一是由于體內性激素代謝障礙，尤其是雌、孕激素比例失調，使乳腺實質增生過度和復舊不全；二是部分乳腺實質成分中性激素受體的質和量的異常，使乳腺各部分的增生程度參差不齊。