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醫生回復區
2021-10-08 21:15:23 我要投訴
健康有效的減肥都是通過運動加飲食進行調理，所以在平時一定要注意多吃一些。粗纖維的食物不要吃過于油膩的食物，尤其是高脂肪的食物，每天晚餐盡量以蔬菜水果為主，少吃米飯和面食，多做一些有氧運動。
2021-10-08 17:51:16 我要投訴
有效的健康減肥，要從飲食上進行控制。平時一定要注意避免吃過高油脂的食物。要注意適當的增加體育鍛煉，每天可以多吃青菜，水果，雞蛋，牛奶，但是避免吃五花肉。還要注意在晚餐時一定要少量的吃，最好以青菜為主。
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