根據你描述的這個情況，考慮是濕疹導致的，這個主要是因為濕熱引起的，一般皮膚比較敏感或者是體內的濕氣比較大，都容易導致像你可以外用爐甘石洗劑涂擦，注意這段時間不要使用辛辣刺激性的食物。
      

      腳上如果出現有發癢的這種情況，你還是應該要注意，盡量是結合一些局部的藥膏給有效的治療改善控制病情的癥狀，平時要注意不要吃些油炸刺激性的食物，還是需要吃一些清淡的飲食調理。
      

      指導意見：
      腳上出現小顆粒，可能是由于濕疹引起的，主要表現為皮膚瘙癢癥狀，與受潮或者過敏反應有關系的。要注意避免搔抓，不要吃辛辣刺激性食物，可以使用地奈德乳膏涂抹，保持局部清潔干爽。
      
      以上是對“腳上起了一顆顆癢癢的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！