如果您吃堅果對人體的健康主要是說那補充一些能量或者一些維生素等，就是主要還有均衡營養，不單純吃這種食物，應該其他的食物都應該吃一些，所以說達到身體需要的能量成分。
      

      結果有的時候能補充一些維生素，有利于身體的健康和胃腸的健康等等，但是也需要根據具體的身體情況，還需要注意均衡的營養供應，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等。