指導意見：
      每天轉呼啦圈30~40分鐘，堅持一個月左右會看到明顯效果。一般來說，呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運動，只有持續進行下去，才會產生效果。所以，呼啦圈減肥為了達到最佳瘦身的效果，最好持之以恒，且每次需要轉30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的雙重作用下一點點燃燒起來，達到瘦腰的最佳效果。但是，注意每次也不要轉太長時間，一次性運動時間太長恐怕會使得疲勞的運動者無法維持正確的姿勢，進而導致受傷。建議一天中分開幾次運動，且日運動總時間不要超過一個半小時。這樣堅持一個月會看到明顯瘦肚子效果。
      

      指導意見：
      你好，呼啦圈是否可以瘦肚子不確定，因為每個人每天堅持的時間不同，肥胖程度不同，多久可以瘦身，因人而異。并且呼啦圈也不適合每天都運動，容易造成內臟的損傷。