你好，根據您說的這個情況，可以做一些比較輕微的運動，比如打太極拳、散步、做保健體操等，還可以練習瑜伽，讓自己放松，不要太緊張，腦血管動脈硬化患者每天的運動時間在一個小時左右即可，運動時間不要太長，運動量不要太大，注意不能做劇烈的運動，需要根據具體情況對癥治療。
      

      病情分析：
      建議您平常控制好血壓、血糖以及血脂等危險因素，養成規律的作息時間，調整生活節奏，減輕生活壓力，飲食規律，清淡，低糖低鹽低脂，
      指導意見：
      適當鍛煉，注意休息，勞逸結合，保證充足的睡眠，定期當地正規醫院體檢，如果沒有禁忌癥，建議長期服用像阿司匹林、阿托伐他丁鈣等預防心腦血管疾病的藥物