指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有長期失眠，病史三年了，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環境因素的等，但大多數與精神因素有一定關系；建議你最好到當地大型醫院睡眠醫學科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統治療
      

      病情分析：
      失眠是有很多的原因可以造成的，有生理上的也有心理上的。先到醫院檢查清楚，排除身體上的疾病。
      指導意見：
      還要注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多想一些開心的事，晚上睡覺前。要注意調節好自己的情緒，聽聽音樂，聽聽小說，都可以有助于提高睡眠質量。