你好，這種情況出現睡眠質量不好導致掉頭發，建議平時要保證充足的睡眠，同時，它也與內分泌失調壓力比較大，營養不良等等有關系，建議也要在以上幾個方面進行調整，平時多吃一些黑色素多的食物
      

      你好，睡眠不足，壓力比較大，營養不良，內分泌失調等等都會導致出現脫發的癥狀，也可以去正規的醫院，采用一些激素水平的檢測，判斷一下是不是由于脂溢性脫發引起的？如果是脂溢性脫發，可以嘗試涂抹米諾地爾，口服一些維生素六進行治療
      

      你的情況考慮是血虛血不養發引起的。藥物治療上可以口服養血生發膠囊，胱氨酸片等藥進行治療。多吃蔬菜水果，加強維生素的攝入量，日常飲食多吃黑芝麻、黑豆、核桃、花生、海帶等補充頭發生長所需要的營養。建議去醫院檢查，根據病因采取針對性的治療，注意休息，不要熬夜。
      
      以上是對“掉頭發很久頭痛睡眠差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！