產后的患者想預防抑郁癥的話，首先患者自己要注意。要學會接納自己的生活和選擇，不要老是負面評價自己。自己一定多培養一些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，在飲食上可以多吃一些黃花菜，學會換位思考。必要的時候可以經常的去做個心理的治療，也要找一些自己喜歡做的事情去做，來宣泄負面情緒。
      

      產后抑郁癥是女性比較常見的精神心理疾病。對產后女性來講，預防抑郁癥需要保持一個平常的心態，保持樂觀積極向上的精神，均衡飲食，保證充足的睡眠，避免生活中的不良引起的因素對個人情緒的影響，遇事冷靜溝通，避免鉆牛角尖。良好的心態和情緒更有利于自己和嬰兒的健康。
      

      病情分析：
      產后女性的激素分泌水平會出現一個斷崖式的降低，這個時候會很容易就出現有抑郁情緒，加之初為人母的壓力，也會導致產婦情緒不穩定
      指導意見：
      建議首先，家人應該對產婦給予更多的關心和愛護，平時產婦本身也應該多保持積極樂觀的心態，可以適當的增加一些體育鍛煉來促進多巴胺的分泌
      
      以上是對“產后如何預防抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！