多運(yùn)動(dòng)腰肌勞損會(huì)改善嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-07 19:36:15 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：多運(yùn)動(dòng)腰肌勞損會(huì)改善嗎

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2021-10-07 20:00:04 我要投訴

想要改善腰肌勞損。可以進(jìn)行燕飛式鍛煉。可以進(jìn)行拱橋的鍛煉。另外可以進(jìn)行蛙泳的鍛煉。這些都有助于鍛煉腰背肌肉。加強(qiáng)腰背肌肉，減少和避免勞損。減少彎腰的動(dòng)作。

高文波鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纖維瘤,甲狀幫助網(wǎng)友：35826

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2021-10-07 19:41:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損的患者可以通過鍛煉得到改善。鍛煉也是治療腰肌勞損更有效的方法之一。
      鍛煉的主要肌肉群集中在核心肌肉群，即患者的腰部、背部和腹部肌肉。這部分肌肉主要圍繞身體重心進(jìn)行鍛煉，可以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，減少腰肌勞損引起的腰椎損傷的發(fā)生。