指導意見：
      雀斑是一種顯性遺傳性皮膚疾病，和日曬有關系，既然是一種顯性遺傳性疾病，日曬會加重皮膚疾病，所以注意生活當中避光、防曬、護膚，一出門就是寬沿帽、長袖衣，然后遮陽鏡、防曬霜，就所有物理手段都要用上，可以減緩雀斑加重。生活當中要多吃新鮮、清淡、均衡食物，要多吃富含維C、維E食物，像蔬菜、水果，富含維E像豆制品、豆皮等等，豆腐這類東西要常常吃，在飲食當中注意護理，在防曬方面也要注意，另外精神情緒也有關系，生活有規律，不要熬夜，不要勞累，不要生氣，情緒穩定皮膚狀況才會保持在一個最佳狀態。
      

      要是自己有雀斑，一定要注意在平時的時候應該要選擇多做補水護理加強保濕，并且同時注意防曬，出門帶防曬工具。建議日常不要經常熬夜，保證充足睡眠時間，飲食上應該要選擇多吃富含維生素的食物