易胖體質是可以改變的。但是要采取相關的調理和干預措施。才能夠有效的改變。要想改變易胖體質，可以采取以下措施。在平時的飲食上要做好相關的調整，平時在飲食上要避免吃生冷的食物，油炸食物，垃圾食品。在平時要注意過度的勞累和熬夜，因為長期勞累熬夜會導致體內的激素水平發生一些改變，要堅持運動。
      

      你好，體內濕氣重就容易發胖，所以建議應該調整飲食結構，盡量吃一些清淡溫軟易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣刺激性食物，平時一定要堅持運動鍛煉，每天鍛煉，每天鍛煉一時左右，而且最好以出汗為準，在保證營養均衡的基礎上，一定要合理飲食，這樣才能把體重控制在正常范圍之內。