你好，出現(xiàn)這樣的癥狀，建議應(yīng)該吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)和高鈣的食物，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，做一些自己喜歡并擅長的事情，分散注意力能有效幫助改善癥狀。盡量保證心情愉悅，要保證休息。
      

      更年期盜汗癥狀明顯，可以服用一些滋陰補(bǔ)腎的食物，例如枸杞可以泡水喝或者熬湯喝，還可以多吃一些豆制品。另外需要舒適的環(huán)境，室內(nèi)溫度調(diào)低些，多運(yùn)動(dòng)，如騎車，練瑜伽等鍛煉方法。