環境的改變和情緒的激動，精神緊張都有可能引起睡眠的障礙。任何軀體的不適感都可能導致睡眠障礙。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠的障礙有很多原因，生理性的原因有情緒的變化，壓力，焦慮，環境的改變等等。還有一些是病理理性的原因導致的睡眠障礙。無論什么樣原因的睡眠障礙一定要重視起來，及時的治療。
      指導意見：
      排除病理性的睡眠障礙。在安靜舒適的環境里睡眠，一定要保持正常的作息規律，適當的是釋放心里的壓力，你喜歡感興趣的事情，轉移緊張，焦慮的情緒。情緒調整好啦！睡眠的情況也會有所改善的。