補充鐵元素可以吃一些含鐵比較豐富的食物,比如動物的內臟,像豬血,你可以吃一些豆制品比如豆腐,豆皮等等。里面含有豐富的鐵,容易被人體吸收,可以吃一些蔬菜類的,比如菠菜和黑木耳,含鐵量也比較豐富,水果有櫻桃
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