指導意見：
      緊張性頭痛需要注意，一般緊張性頭痛少吃培根、葡萄酒和巧克力，多吃豆類和豆制品、紫菜、蘑菇、芽菜等富含鎂的蔬菜可以緩解頭痛。治療頭痛的方法有很多，具有明顯的鎮痛作用的，如酸棗仁、百合等，川芎具有活血化瘀、通絡解痙的作用；菊花具有清肝明目的作用，能明顯改善風陽失調引起的頭痛。
      

      緊張性頭疼大多是與頸部肌肉勞損緊張有關系。與平常的一些不良的生活習慣有很大關系。平常注意要避免長時間的低頭。避免長時間看手機。避免葛優癱這種不良的姿勢。其他方面需要注意調整心態，放松心情，避免精神過于緊張。
      

      緊張性頭疼是臨床上一種比較常見的原發性頭痛的類型，患者會出現睡眠障礙，肌肉緊張以及劇烈的頭痛等一種表現，患者應該注意休息，避免過度勞累，尤其是不能熬夜，而且還要保證各種營養物質的科學合理搭配
      
      以上是對“緊張性頭暈頭痛需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，第一、患者一定是要保證充足的睡眠，要是睡眠不好，那么就容易造成頭痛的發作。第二、建議患者平時還要有比較放松的心情，并且不要有太大的心理負擔，以及也不要過于焦慮、緊張等一些負面的情緒都有可能會加重緊張性頭痛。