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有問必答網兒科矮小癥 → 本人身高矮,平時也不挑食,就是喜歡熬夜

本人身高矮,平時也不挑食,就是喜歡熬夜

男 | 17歲 2021-10-06 18:58:03 3人回復 來自

健康咨詢描述: 本人十七歲了,但身高還是那么矮大概就165左右,父母的身高也不是很高。我現在感覺很自卑,我該怎么樣才能長高呢。哪怕就是五厘米。

醫生回復區

吳曉慶
吳曉慶 連云港市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 嬰幼兒、體弱兒(佝僂病、營養不良、缺鐵性貧血、早產 幫助網友:9181
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2021-10-07 08:42:03 我要投訴

      根據你的病情描述,熬夜能影響生長激素的分泌,因為晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期,要處于深睡眠狀態下分泌,青春前期是長高的快速期,到了青春期長高的空間就少了,建議去當地醫院檢查骨齡,看骨骼閉合的情況,還有沒有長高的空間,以便采取相應的措施,目前建議多做做引體向上的運動,如打籃球,跳繩等運動,他可刺激下肢兩個生長板生長,晚上9:30上床睡覺,促進生長激素分泌,晚上臨睡覺前補鈣喝牛奶,以上這些均有利于促進身高,建議采納。
      

連文喜
連文喜 河源市人民醫院   副主任醫師 擅長: 小兒肺炎 小兒厭食癥 小兒低血糖 小兒 幫助網友:57040
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2021-10-07 08:41:57 我要投訴

      你到醫院檢查一下你的骨骼線有沒有閉合,如果你的骨骼線沒有閉合完全有長高的空間,那就必須要多吃有營養的食物,喝上牛奶吃上鈣片,多參加一些有意義的運動,比如跑步打球,引體向上等運動,盡量的改善身高的發育。
      

周曉雪
周曉雪 太原市第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 嬰幼兒肺炎、哮喘、癲癇、嬰幼兒腹瀉、腦炎、兒童保健 幫助網友:40914
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2021-10-07 08:35:03 我要投訴

      你好,你現在17歲,身高165cm,平時喜歡熬夜,父母親身高也不算高,吃東西不挑食,不要擔心,注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,盡量多吃含鈣高的食物,比如瘦肉、牛羊肉、海鮮、雞蛋、奶制品,多吃蔬菜水果,還需要早睡早起,加強鍛煉,還會繼續長高個子的。現在的孩子個子都比父母親高出許多
      
      以上是對“本人身高矮,平時也不挑食,就是喜歡熬夜”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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