健康咨詢描述: 本人十七歲了,但身高還是那么矮大概就165左右,父母的身高也不是很高。我現在感覺很自卑,我該怎么樣才能長高呢。哪怕就是五厘米。
根據你的病情描述,熬夜能影響生長激素的分泌,因為晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期,要處于深睡眠狀態下分泌,青春前期是長高的快速期,到了青春期長高的空間就少了,建議去當地醫院檢查骨齡,看骨骼閉合的情況,還有沒有長高的空間,以便采取相應的措施,目前建議多做做引體向上的運動,如打籃球,跳繩等運動,他可刺激下肢兩個生長板生長,晚上9:30上床睡覺,促進生長激素分泌,晚上臨睡覺前補鈣喝牛奶,以上這些均有利于促進身高,建議采納。
你到醫院檢查一下你的骨骼線有沒有閉合,如果你的骨骼線沒有閉合完全有長高的空間,那就必須要多吃有營養的食物,喝上牛奶吃上鈣片,多參加一些有意義的運動,比如跑步打球,引體向上等運動,盡量的改善身高的發育。
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