膝骨關節炎多發生于中老年人。會出現關節部位腫脹疼痛，晨僵等癥狀，可以在醫生的指導下口服相關的藥物進行治療，同時還可以配合針灸按摩，理療，熱敷等進行緩解癥狀。
      

      膝關節骨性關節炎可以先保守治療口服氨基糖苷片一個月關節腔內注射玻璃酸鈉一周一次連續五周。平時應該避免劇烈的運動以及減少活動避免著涼。保守治療無效的話可以考慮手術治療。
      

      通過你的詳細描述，分析膝關節炎的話，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議戴護膝制動治療，如果練習膝關節建議練習直腿抬高，增加膝關節穩定性。不要著涼受寒。
      
      以上是對“膝骨關節炎如何恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！