失眠應該注意，不是特別嚴重的，短期的失眠應該加強自我調適，注意規律作息，養成好的生活習慣，營造一個舒適安全，溫度適中的睡眠環境，比較嚴重的失眠則需要到精神科醫生指導下進行安眠類的藥物治療
      

      病情分析：
      首先你要看一下是引起失眠的原因有哪些，然后具體是哪一種失眠，表現為入睡困難還是早醒還是多夢易醒
      指導意見：
      你要根據你的不同類型的失眠選擇不同的方式來避免，如果說是入睡困難的話可以睡前泡腳喝牛奶的，注意柔和的睡眠環境，不過還是睡不著，可以吃點苯二氮卓類的藥物如阿普唑侖艾司唑侖等如果是造型或者是異形的話，就可以吃點勞拉西泮