如果沒有到絕經的年齡，女性出現卵巢早衰的情況引起的原因是由于生活飲食不規律等原因。首先要養成良好的飲食和生活習慣，飲食要有規律，避免經常熬夜，飲食方面適當的多吃一些雌激素含量高的食物。
      

      卵巢的功能是不可逆的，但是積極地進行鍛煉，促進卵巢的血液供應，也是有一定的好處的，能夠延緩卵巢功能衰退的速度，并且有可能還會有來月經或者是排卵的情況，所以這種情況積極的進行體育鍛煉，非常的有好處，另外飲食方面多吃一些豆制品。
      

      卵巢早衰的患者可以選擇性的做一些鍛煉，可以每天定期的跑步或者是散步等，這些運動效果都是比較好的，能夠有效的舒緩個人壓力，還能夠促進人體的新陳代謝，增強體質。
      
      以上是對“卵巢早衰怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！